Een gezonde leefstijl staat voor gezonde voeding, niet roken, voldoende rust nemen, kunnen ontspannen en voldoende bewegen.

Bewegen, sport en spel is goed voor de geestelijke en lichamelijke conditie dus voor een goede gezondheid.

Door te bewegen wordt aan de conditie gewerkt, vermindert de onzekerheid en krijgt men meer zelfvertrouwen en tegelijkertijd verbetert de weerbaarheid. Al vrij snel zal men denken: ”ik kan meer dan ik ooit had gedacht”

Als men voldoende beweegt voelt men zich fitter en houdt men meer energie over om leuke dingen te doen.

Alvorens te beginnen met bewegen en sporten zijn een aantal zaken belangrijk om te weten: